SKINCARE SCIENCE: SPF

* AD - Products mentioned in this article were gifted by notino.co.uk

With approaching summer we will be hearing terms such as "SPF" or UV light a lot more. You probably already know that SPF means Sun Protection Factor but do you know how important it is? Let's take a look at some basic facts that will convince you that SPF is as important as taking makeup off before you go to bed.

S nadcházejícím létem se internet bude pojmy jako jsou "SPF" nebo "UV záření" jen hemžit. Nejspíš už asi víte, že SPF je zkratka pro Sun Protection Factor (faktor ochrany proti slunečnímu záření), ale jste si vědomi toho, jak moc duležité tohle SPF vůbec je? Pojďme se společně podívat na nějaké základní informace a pojďme si vysvětlit, proč je aplikace SPF stejně důležitá jako odličování a čištění pleti na konci dne. 


We have to protect our skin from sunlight because the sun emits harmful UV rays. We cannot see them because their wavelength is shorter than what our eyes can recognise and that's probably why we tend to forget about it. There are two types of very harmful rays within the UV spectrum - UVA and UVB rays. The UVA rays cause photoaging damage to our skin which can manifest as wrinkling and skin ageing. Needless to say that the damage by UVA rays also leads to tanning. UVB rays can lead to photocarcinogenesis. That is when you get sunburnt and it is linked to skin cancer development. Photocarcinogenesis is caused by cell and DNA damage. It is therefore important to look for a sunscreen that offers broad-spectrum protection aka protects you from both types of UV rays. 

Naši pokožku musíme před sluníčkem chránit především proto, že vyřazuje škodlivé UV záření. Tohle záření je pro naše oko neviditelné, protože má kratší vlnovou délku, než jakou jsme schopni rozpoznat. Proto možná na jeho škodlivé účinky zapomínáme. V tomto článku můžeme UV záření rozdělit do dvou kategorií - UVA záření a UVB záření. UVA záření má na starosti poškození kůže, které vede k jejímu stárnutí a vzniku vrásek. UVB záření může vést k photokarcinogenezi. Díky tomuto záření se můžete spálit a napomoci k vývoji rakoviny kůže. Photokarcinogeneze je způsobena poškozením buněk a jejich DNA. Je tedy velmi důležité chránit se proti oboum typům  UV zážení. 


In ideal conditions, SPF value means how many times longer it would take the UV rays to cause damage to your skin compared to being without any protection. However, that is in ideal conditions meaning lab. It is important to remember even high values such as SPF50 will protect you from only about 98% of harmful rays. And the percentage drops with the SPF value so I would recommend using higher numbers.  On top of it, sunlight breaks down sunscreen containing SPF much quicker so it is required to reapply every two hours (however I found a study suggesting this should be done every 30 minutes!).

Za ideálních podmínek SPF hodnota vyjadřuje kolikrát déle času bude trvat, než UV záření poškodí vaši pokožku ve srovnání s nulovou ochranou. Jenže ideální podmínky máme tak maximálně v laborce. Je třeba mít na paměti, že i vysoké hodnoty jako SPF50 vás ochrání jen před 98% škodlých paprsků a tohle procento se snižuje společně s hodnotou SPF. Sluníčko navíc narušuje opalovací krém, a tak se doporučuje nanášet novou vrstvu krému na opalování každé dvě hodiny (a to jsem našla studii, která vypočítala, že aplikace by měla probíhat každou půl hodinu). Mimo jiné je třeba krém nanést tak třicet minut před pobytem venku. 


You should use products containing SPF every single day even when it is cloudy. Clouds may protect you from direct sunlight but not from the UV rays so if you think you are safe in wintertime, you are mistaken. I personally started using the Anthelios SPF50 invisible face mist from La Roche-Posay that I can apply even onto my makeup so I can keep myself protected without ruining my makeup (if that's what you are worried about).

Produkty s ochraným faktorem SPF bychom měli používat každý den a to i když je zataženo. Mračna vás sice ochrání přes slunečním světlem, ale před UV zářením vás bohužel neochrání, takže pokud si myslíte, že v zimě není SPF třeba, jste na omylu. Já jsem teď začala používat pleťový sprej Anthelios SPF50 od La Roche-Posay, který si můžu nanést i na makeup, takže se nemusím každé dvě hodiny odličovat :D Zatím jsem s ním spokojená. Teď o víkendu jsme tu měli 25°C (Což je na Severní Irsko opravdu hodně a já poprvé po dlouhé době na sluníčku nevypadám jako alkoholik se svým spáleným nosem). 


Alongside a sunscreen, you should also use some sort of after-sun care. An after-sun cream contains loads of antioxidants that will fight the free radicals that are left on your skin from penetrating the sunscreen. This is another step you can take to protect your skin from damage. Moreover, the after-sun cream will compensate for the lost moisture which is gonna help the recovery of the skin. I recently picked a huge bottle of Photoderm After Sun lotion from Bioderma and I love it. It is quite cheap for the amount of product in a bottle (500 ml). It smells lovely, keeps my skin calmed and moisturised and it is absorbed very easily. What a pleasant surprise. 

Co se týká péče po opaování, ta je také důležitá. Poopalovací krémy obsahují antioxidanty, které bojují s volnými radikály, které zůstanou na vaši pokožce díky těm několika paprskům UV záření, které se dostaly přes opalovací krém. Krémy po opalování jsou dalším krokem, kterým se tak můžete chránit. Navíc tyhle poopalovací krémy doplní vláhu vaši pokožce, která bude po časi stráveném na slunci celá vysušená. Osobně jsem si vybrala krém Photoderm After Sun od Biodermy a naprosto jsem si jej zamilovala. Je ho opravdu nálož (500ml) na to, kolik stojí. Hezky voní (nic výrazného) a hlavně hydratuje a promastí, takže mi vyhovuje i jako bežný tělový krém. Navíc je doplněn o praktickou pumpičku a to já ráda. 

I hope this has been helpful. I have to admit I did not know as much about the importance of SPF until I started writing this article. I scared myself a little and I am never leaving a house without a decent layer of sunscreen. 

Doufám, že se vám článek líbil. Musím se přiznat, že jsem byla SPF flákač, ale po přečtení několika studií pro sepsání tohoto článku jsem začala mazat jak divá. Pokud máte víc otázek ohledně skincare, doporučila bych se obrátit na kamarádku Hanku, kterou najdete na Instagramu pod @HankaBeauty. Pracuje ve výzkumu a rozumí tomu daleko lépe než kdokoliv jiný v české blogosféře :)

No comments